Paleo Keto

 

http://cleanfoodfighter.com/?s=paleo+keto

 

Den vardagliga kost jag framför allt försöker hålla mig till heter Paleo. Enkelt förklarat är Paleo den kost som jag känner jag mår bra av att äta, ren, organisk enkel mat utan tillsatser.

Under de dryga två år som jag lagt om mina ätvanor har jag också experimenterat lite. Det har varit allt från att dricka grönsaksjuicer, fasta, benbuljong, äggfasta, ha gelantin i mitt te och äta Ketogenisk.

Det jag har försökt äta de senaste månaderna är ett högre protein och fett intag, Ketogenisk kost, där jag håller nere på kolhydraterna. Fortfarande äter jag grönsaker men med ett lägre stärkelseinnehåll.

Spännande nog har jag märkt att min reflux har blivit mycket bättre. Den har nästan varit helt borta vissa dagar. Ni som har SSc vet hur jobbigt det är att leva med en halsbränna från helvetet. Det är dessutom farligt för oss ifall vi skulle få ner magsyra i lungorna. Detta kan påverka och skapa fibros.

En natt kunde jag till och med sova på mage, det har inte hänt sedan 2013.(Har alltid ryggstöd och sover halvsittande.) Vad detta beror på vet jag inte. Kan bara konstatera att för mig har Keto-Paleo fungerat bra.

Tror att det fungerar om man kan hålla det strikt, dvs inte äta mer än ca 50 g kolhydrater om dagen.

Tyvärr älskar jag grönsaker och det är svårt ibland att inte äta för mycket. Men ibland är det värt att äta asketiskt då fördelarna överväger nackdelarna.
Exempel på maträtter med lågt kh-innehåll men högt fettintag.


  
  

Annonser

3 reaktioner till “Paleo Keto”

  1. Så härligt att det funkar för dig Teresa 👍👍👍👍 skönt att sova på mage när man saknat det ❤️ För egen del är det mindre fett, mindre kött men framför allt finfördelade fibrer som gäller. Nu till min fråga. Hur ska jag få i mig C-vitaminer naturligt utan att magen surar ihop? Jag talar om två tre gånger dagsbehovet…😁

    Gilla

    1. Hej Monica!
      Måste du få i dig c-vitamin på naturlig väg endast? Jag äter c-vitamin på burk på 1000mg/dag som komplement till kosten. Annars vet jag att nypon och paprika (röd) har ett jättehögt c-vitamin innehåll. Tyvärr brukar paprika vara svårsmält gör magen och eftersom det är en potatisväxt är den ofta inflammationshöjande för oss med autoimmunasjukdomar. Pröva att använda dig av nyponfrömjöl?
      Teresa

      Gilla

  2. Strör nyponpulver i morgonshaken 😊 Men tabletten måste vara syraneutral och de c-vitaminer jag hittar innehåller askorbinsyra, Surt sa räven. Har hittat några andra men då innehåller de magnesium…

    Gilla

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s